Fitness EMS zlepšuje svalovou vytrvalost a změny v obvodu

Může EMS fitness kromě změn svalové hmoty zlepšit i svalovou vytrvalost a sílu? Řekněte vám o účinnosti EMS fitness prostřednictvím souboru dat.
Byla provedena studie o účincích EMS fitness na sílu, vytrvalost a obvod břicha. Účastníků bylo 40 dospělých a experimentální období bylo 8 týdnů. Mezi nimi bylo 16 lidem v kontrolní skupině zakázáno cvičit po dobu 8 týdnů, zatímco 24 lidem v experimentální skupině EMS fitness bylo zakázáno provádět jakékoli cvičení břicha během experimentálního období pouze s použitím EMS. Před experimentem, během něj a po něm byly shromážděny tři soubory dat. Každá sada dat zahrnovala sílu izometrické kontrakce břicha (shromážděnou pomocí izokinetického testeru svalové síly), svalovou vytrvalost (ACSM test natáčení břicha), měření obvodu břicha a dotazníkový průzkum sebeuspokojení účastníků. Výsledky ukázaly, že v experimentální skupině EMS fitness se síla břicha zvýšila o 58 procent, vytrvalost břišních svalů se zvýšila o 100 procent a obvod pasu se zmenšil o 3,5 cm. Zároveň si všichni účastníci ve skupině mysleli, že se jim zpřísnilo břicho, a 13 z nich (54 procent) si myslelo, že jejich držení těla je vzpřímenější.