Tréninkové trénink celého těla

Gugeer's EMS fitness obleky jsou navrženy tak, aby zacílily na horní část těla efektivně. Elektrody umístěné na ramenou stimulují deltoidní svaly a pomáhají je posilovat a tónovat. To nejen zlepšuje stabilitu ramene, ale také zvyšuje celkové horní držení těla. Například během tréninku EMS - asistovaného tréninku jsou deltoidy aktivovány způsobem, který napodobuje pohyby ramen -, podporuje růst svalů a snižuje riziko poranění ramene. Na hrudi stimulují elektrické impulzy prsní svaly. To je prospěšné pro muže i ženy, protože to pomáhá při vývoji definované hrudníku a také zlepšuje sílu svalů hrudníku, což může poskytnout lepší podporu horní části těla během každodenních aktivit. Záda je další klíčovou oblastí. Oblek EMS se zaměřuje na svaly Latissimus dorsi a lichoběžníky. Posílení těchto zadních svalů pomáhá při udržování zdravého vyrovnání páteře, snižování pravděpodobnosti bolesti zad a zlepšení celkové rovnováhy těla.

Jádro je klíčovým zaměřením tréninku Gugeerova celého těla EMS. Břišní svaly, včetně rectus abdominis, šikmých a příčných abdominis, jsou všechny zapojeny do technologie EMS. Elektrická stimulace způsobuje, že se tyto svaly stahují, což vede k více tónovanému středu. Silné jádro je nezbytné pro správnou mechaniku těla. Poskytuje stabilitu pro celé tělo, ať už během jednoduchých pohybů, jako je postavení nebo složitější cvičení, jako jsou dřepy nebo plíce. Posílením základních svalů pomocí obleku EMS mohou uživatelé zlepšit svůj celkový výkon v různých fyzických aktivitách a snížit riziko zranění nižších zad.

Ve spodním těle se oblek EMS zaměřuje na kvadraticeps, hamstringy a glutes. Čtydriceps, umístěný na přední straně stehen, jsou stimulovány ke zvýšení síly nohou. Silné čtyřhlavé rady jsou důležité pro činnosti, jako je chůze, běh a lezení. Hamstringy na zadní straně stehen pracují v tandemu s čtyřhlavým svazem. EMS - vyvolané kontrakce hamstringů pomáhají zlepšovat flexibilitu nohou a zabránit zraněním kolen. Aktivovány jsou také glutes nebo hýždě. Silná skupina gluteálních svalů je zásadní pro udržení správného zarovnání kyčle a pro generování energie během pohybů, jako je skákání nebo sprinting.

Významným budoucím trendem je pokrok v personalizovaném školení. EMS Fitness bude pravděpodobně vidět sofistikovanější algoritmy, které mohou analyzovat složení těla uživatele, úroveň fitness a cíle a vytvořit vysoce personalizované vzdělávací programy. Gugeer může představit funkce, kde může oblek EMS automaticky upravit parametry elektrické stimulace během cvičení na základě výkonu uživatele. Například, pokud je uživatel únavný, mohl by oblek mírně snížit intenzitu, aby se zabránilo zranění při přitom udržování efektivního cvičení. Tato úroveň personalizace by zvýšila účinnost školení EMS a přilákala více uživatelů k této inovativní metodě fitness.